Các chuyên gia chỉ ra rằng nuôi con bằng sữa mẹ là liệu pháp đúng đắn và an toàn nhất cho trẻ. Do vậy trong nhiều tình huống mẹ ít sữa không đủ cho con bú là vấn đề nan giải. Bài viết sau đây Gia Đình Sữa sẽ chỉ ra cách kích sữa cho mẹ ít sữa hiệu quả.
Nguyên nhân khiến mẹ ít sữa, mất sữa
Trước tiên phải kể đến các nguyên nhân trực tiếp là do cơ thể mẹ:
- Mẹ ăn uống không đủ no, ăn thiếu chất dinh dưỡng: Có nhiều bà mẹ sau sinh bị tăng cân so với khi chưa mang bầu, do vậy họ đã lựa chọn việc giảm cân bằng cách ăn ít đi. Việc làm như vậy không đáp ứng đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mẹ để sản sinh ra sữa, gây ra ít sữa.
- Mẹ từng phẫu thuật dao kéo tại ngực: Các phẫu thuật nâng ngực, thu nhỏ ngực, xạ trị,… tác động trực tiếp đến tuyến vú của cơ thể. Các cơ quan này bị ảnh hưởng nặng nhẹ ít nhiều, quá trình tạo sữa sau sinh cũng ít đi, thậm chí mất sữa.
- Ngực mẹ thiếu hụt các mô tạo sữa: Vấn đề này cũng làm cho tuyến vú không sản sinh được nhiều sữa, mẹ sẽ bị ít sữa cho con. Nhưng tình trạng này chỉ phát hiện ra khi đi khám, không thể tự tìm hiểu.
- Mẹ khi sinh mổ, sinh thường dùng nhiều thuốc giảm đau và kháng sinh: Các thuốc này khi vào trong cơ thể sẽ làm hạn chế khả năng tiết sữa, nếu dùng với liều lượng quá nhiều, cơ thể sẽ bị mất sữa, ít sữa.
- Mẹ bị tắc tia sữa: do nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tia sữa mẹ bị tắc. Khi ấy dù cơ thể có đủ năng lượng, dinh dưỡng để tạo sữa nhưng sữa tiết ra vẫn ít.
- Trầm cảm, căng thẳng sau sinh: Những mệt mỏi, áp lực, căng thẳng làm ức chế thần kinh. Qua đó không thần kinh bị ức chế, không tiết ra nhiều prolactin để tạo sữa, làm ít sữa ở mẹ.
- Mẹ có bệnh nền hoặc ốm, sốt sau sinh.
- Cho con bú không đúng cách, đúng lịch: Việc cho con bú không đúng cách khiến lực tác dụng vào bầu ngực không đủ. Do đó các tuyến sữa không được kích thích đều đặn, phù hợp nên không sản sinh ra lượng sữa mẹ cần thiết. Ngoài ra việc cho con bú đúng cữ trong ngày cũng tạo ra tần suất kích thích phù hợp, giúp tạo sữa nhiều và dễ dàng hơn.
Ngoài ra, còn do một số các nguyên nhân khách quan khác gây ít sữa ở mẹ như:
- Con ngủ nhiều, không bú hay đòi bú thường xuyên: Do vậy mà cữ bú không đúng như mẹ mong đợi, không tạo sữa thường xuyên gây ít sữa, thậm chí hết sữa rất sớm.
- Con quen với sữa công thức, không còn cảm giác thèm khi uống sữa mẹ.
- Con ngậm ti giả nhiều, làm cho quen và không thích khi phải bỏ ti giả ra, do vậy quên với việc bú và ngậm ti mẹ.
Xem thêm: Mẹ bị căng sữa nhưng sữa không tiết ra được có sao không? Nguyên nhân, Cách khắc phục
Cách kích sữa cho mẹ ít sữa đơn giản và hiệu quả nhất
Dưới đây là một số cách kích sữa cho mẹ mất sữa hoặc ít sữa. Những cách này mẹ có thể tự thực hiện nhưng vẫn mang lại nhiều hiệu quả.
Cách kích sữa bằng massage bầu ngực
Massage bầu ngực là cách đầu tiên mà các mẹ nên nghĩ tới và thực hiện khi thấy con bú không được nhiều sữa. Các bước thực hiện như sau:
- Mẹ ngồi ở tư thế thoải mái nhất, tâm trạng ổn định. Dùng ngón cái, ngón giữa và ngón trỏ vuốt dọc theo chiều từ trên xuống và dưới lên đến núm vú, vuốt nhiều lần.
- Sau đó xoay quanh quầng vú theo hình vòng tròn, liên tục và có thể đổi chiều.
- Chụm 3 ngón tay nắm lấy núm vú, kéo nhẹ vài lần để làm giãn và mềm các tuyến vú.
- Dùng tay còn lại đỡ phía dưới bên ngực vừa massage, rung nhẹ bầu vú. Tiếp sau đó tăng dần tần suất và biên độ rung của tay. Tay còn lại đặt phía trên quầng và núm vú, nhẹ nhàng massage (massage bằng 3 ngón trỏ, giữa, cái ở bước trên)
- Tiếp đó, đặt một tay bên ngoài quầng vú, ngón cái và ngón trỏ ép xuống theo chiều dọc hướng về phía núm vú. Dùng tay còn lại vuốt từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài cũng hướng ra phía núm vú.
- Một tay ấn nhẹ bầu ngực, kéo nhẹ ra vài lần, trong khi đó, tay còn lại vẫn xoa quầng vú và bầu vú.
- Tiếp tục làm các bước trên với bên vú đối diện. Lặp lại vài lần để đả thông các tuyến sữa bị tắc, phá tan các cục sữa có thể chặn trong bầu ngực.
Kích sữa bằng cho con bú trực tiếp
Cho con bú trực tiếp là phương pháp kích sữa đơn giản mà hiệu quả nhất. Vậy kích sữa khi cho con bú bằng cách nào? Bố mẹ có thể tham khảo các bước sau đây:
- Cho con bú đúng cách: Giữ trẻ để trẻ hướng mặt hoàn toàn về phía mẹ. Mẹ đỡ và nâng cằm con chạm vào ngực, mũi không bị chặn, và đầu hơi ngả về sau. Sau đó, mẹ hãy áp cằm con vào ngực và chà xát môi trên vào núm vú để kích thích trẻ mở miệng và ngậm đầu vú được đúng cách. Chỉ khi con bú đúng cách, các tia sữa mới được kích thích đều đặn, sữa mới có thể được kích tạo ra nhiều hơn.
- Duy trì cữ bú của con hợp lý, khoảng 8-12 lần/ngày, khoảng cách giữa các cữ bú đều đặn. Làm như vậy bầu ngực điều tiết sữa được phù hợp, con không bị đói.
- Trong trường hợp con không chịu bú do nhiều nguyên nhân, mẹ nên tiến hành vắt sữa đúng cữ bú của trẻ.
Cách kích sữa về nhiều bằng máy hút sữa
Trước khi kích sữa bằng máy hút sữa, mẹ phải đảm bảo máy, bầu ngực được vệ sinh sạch sẽ. Mẹ nên uống một cốc nước ấm, sau đó, mẹ ngồi trong tư thế thoải mái nhất và chuẩn bị cho quá trình kích sữa:
- Bật máy hút sữa, áp ống lấy sữa vào bầu ngực và chọn chế độ massage. Sau khoảng 2 phút thì chuyển sang chế độ hút, nếu như chưa thấy có dòng sữa ra thì mẹ lại chuyển về chế độ massage và để 2 phút.
- Tiến hành thực hiện lại vài lần cho đến khi thấy dòng sữa đi ra đều thì mẹ có thể tiến hành hút sữa hoặc cho con bú.
- Lặp lại với bên kia vú nếu mẹ dùng máy hút đơn, làm đồng thời nếu mẹ dùng máy đôi để tiết kiệm thời gian.
Trên đây là 3 cách giúp kích sữa nhanh và hiệu quả. Ngoài ra mẹ có thể tham khảo ở các tài liệu hướng dẫn kích sữa do những tác giả uy tín phát hành, hoặc học hỏi kinh nghiệm của những người từng trải.
Xem thêm: Bà đẻ có được uống sữa tươi không? Lợi ích, những lưu ý
Lưu ý khi kích sữa
Có một số lưu ý khi kích sữa như sau:
- Phải đảm bảo cơ thể mẹ và các dụng cụ dùng để kích sữa được vệ sinh an toàn, sạch sẽ. Có như vậy thì dòng sữa chảy ra mới được vô trùng, không nhiễm khuẩn.
- Chế độ ăn uống phù hợp: Chỉ kích sữa không thôi chưa đủ nếu như mẹ không ăn đủ dinh dưỡng. Bởi nếu không có dinh dưỡng đầy đủ, các hoạt động trong cơ thể không đủ năng lượng để duy trì không thể tạo được sữa. Mẹ nên ăn các món lợi sữa, như vậy giúp quá trình kích sữa diễn ra dễ dàng hơn. Các món lợi sữa cho mẹ như cà rốt và khoai lang, vừa giúp nhuận tràng vừa chứa beta-carotene và phytoestrogen cần thiết trong quá trình sản xuất sữa. Ngoài ra còn có các loại ngũ cốc lợi sữa, chứa các loại hạt giàu protein, nước uống của lá chè vằng, bồ công anh, đinh lăng,…
- Nghỉ ngơi điều độ: Ngủ 8 tiếng/ngày không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn khiến cho tinh thần phấn chấn. Do vậy, mẹ duy trì nghỉ ngơi đúng giờ để giảm căng thẳng, mệt mỏi, giảm stress.
- Nếu thấy mẹ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, kích sữa đều mà sữa vẫn không ra thì nên đi khám ngay ở các phòng khám, bệnh viện uy tín để có giải pháp điều trị kịp thời.
- Hạn chế dùng thuốc tây, ăn đồ cay nóng,…
- Kích sữa đều đặn, đúng lịch.
- Khi tìm các tài liệu hướng dẫn kích sữa, cần chú ý tìm đúng nguồn phát hành, đảm bảo uy tín khoa học. Có như vậy mới tìm được cách kích sữa cho mẹ mất sữa hợp lý, hiệu quả. Nhiều trường hợp mua phải sách lậu đã dẫn đến những hậu quả đáng tiếc cho cả mẹ và bé.
Lịch kích sữa khoa học dành cho các mẹ
Làm thế nào để biết khoảng cách giữa các lần kích sữa của mình có hợp lý không? Đây là câu hỏi của nhiều mẹ khi gặp tình trạng này. Để giải đáp thắc mắc đó, hãy tham khảo lịch kích sữa khoa học dành cho các mẹ dưới đây:
- Trước tiên phải cân nhắc lịch sinh hoạt của con để chọn lịch kích sữa cho phù hợp.
- Chia đều thời gian để kích sữa, đến giờ kích sữa thì hãy tiến hành. Với những mẹ mới kích sữa, nên 2 tiếng kích sữa một lần, mỗi lần khoảng 20 phút
- Sau một thời gian, khi lượng sữa đã về đều đặn hơn mẹ có thể dùng phương pháp kích sữa L3 L4. Phương pháp kích sữa L3 tức là cứ 3 tiếng mẹ lại kích sữa 1 lần. Thời gian cụ thể như sau: 3h – 6h – 9h – 12h – 15h – 18h – 21h – 0h – 3h. Thời gian lâu hơn, mẹ có thể đẩy lịch lên kích sữa L4, tức là sau 4 tiếng mẹ kích sữa một lần. Nên kích sữa theo thời gian biểu sau đây: 4h – 8h – 12h – 16h – 20h – 0h. Mẹ cũng có thể dùng kích sữa L3 L4, tức là sau mỗi khoảng từ 3-4h kích sữa một lần, tiến hành ghi lại lịch cho phù hợp với thời gian sinh hoạt của bé.
- Mẹ nên dùng một quyển sổ ghi lại lịch kích sữa của mình đề ra để thực hiện được đúng. Đồng thời nên ghi lại lượng sữa tạo ra được sau mỗi lần kích để khi tổng kết lại mới biết sữa tăng hay giảm để tìm được nguyên nhân và cách khắc phục.
Phải kích bao lâu thì sữa về?
Mỗi lần kích sữa trong vòng 15-20 phút và không nên kích sữa quá 8 lần/ ngày. Sẽ mất khoảng mấy ngày đầu từ khi mẹ bắt đầu kích sữa để cơ thể quen và thích nghi kích sữa. Những ngày đầu lượng sữa có thể chưa về đều đặn, khoảng sau 4-5 tiếng sẽ đầy bầu ngực. Tuy nhiên khi cơ thể đã quen với việc kích sữa thì sau 3 tiếng sữa đã về đầy bầu ngực.
Bài viết trên tổng hợp một số thông tin về nguyên nhân và cách kích sữa cho mẹ mất sữa, hiếm sữa. Hy vọng qua đó các mẹ có được cách giải quyết phù hợp cho tình trạng cơ thể của mình.
Để lại một bình luận