CHIỀU CAO CỦA BÉ NHÀ BẠN ĐÃ ĐẠT CHUẨN CHƯA ?

CHIỀU CAO CỦA BÉ NHÀ BẠN ĐÃ ĐẠT CHUẨN CHƯA ?
Rate this post

Trong những năm tháng đầu đời thì việc trẻ có thể phát triển hoàn hảo về thể chất cũng như tinh thần là điều mà mọi gia đình đều quan tâm, đặc biệt yếu tố chiều cao luôn được các bà mẹ Việt Nam coi trọng. Vậy chiều cao của bé đã phù hợp với lứa tuổi chưa, hãy cùng Giadinhsua.com tìm hiểu bảng đối chiếu chiều cao với độ tuổi mới nhất từ WHO cả nhà nhé.

Bảng chiều cao chuẩn nhất cho trẻ 0 – 10 tuổi

TB                   Đạt chuẩn trung bình

Dưới -2SD     : Trẻ thấp còi

Trên +2SD     : Trẻ vượt chuẩn chiều cao

Bang_chieu_cao_theo_tuoi_chuan

Bảng chiều cao chuẩn theo tuổi của WHO

BẢN CHIỀU CAO CHUẨN NÓI LÊN ĐIỀU GÌ ?

1. Nếu chiều cao THẤP hơn dưới chuẩn:

Bé dưới 6 tháng: mẹ đừng quá lo lắng, bé đang trong độ tuổi bú mẹ. Mẹ hãy uống bổ sung Canxi hàng ngày dưới dạng viên uống hoặc các thực phẩm giàu Canxi như sữa chua, cải xoong hay đậu nành. Điều đó giúp bé được hưởng trọn vẹn nguồn dinh dưỡng thơm ngon, đủ chất từ sữa mẹ. Tắm nắng 15 phút mỗi ngày cũng là một trong những giải pháp tối ưu để bé có nguồn Vitamin D3 dồi dào từ ánh nắng mặt trời tự nhiên nhé. Mẹ cũng đừng quên khuyến khích bé vận động thật nhiều để xương của bé phát triển dài ra nhé!

Bé từ 6 tháng – 2 tuổi: Đây là thời điểm vàng để xương của bé phát triển mạnh mẽ. Trong năm đầu đời, bé có thể cao lên đến 25cm, trong năm thứ 2, bé có thể cao lên tối đa 12cm. Tuy nhiên ở độ tuổi này, trẻ rất hay biếng ăn, nhiều khi lượng thực phẩm mà ba mẹ bổ sung cho bé không đủ bù đắp lượng Canxi mà bé cần mỗi ngày.

Chậm mọc răng, chậm liền thóp, rụng tóc hình vành khăn, hay ra mồ hôi trộm, quấy khóc ban đêm, chậm biết đi, và dễ thấy nhất là có chiều cao thấp hơn so với chuẩn: chính là những biểu hiện rõ ràng chứng tỏ bé thiếu Canxi và Vitamin D3.

Bé từ 2 tuổi – 9 tuổi: Đây là giai đoạn vàng phát triển chiều cao của bé nhưng rất hay bị bỏ qua. Nếu thực hiện đúng cách, mỗi năm con có thể cao thêm 5-10cm.

Tuy nhiên, bé nhà mình chưa đạt chuẩn chiều cao? Vậy mẹ hãy kiên trì áp dụng phương pháp 3T sau đây để giúp bé “kéo dài chân” hoàn toàn tự nhiên nhé:

T1: Tinh thần – có thể mẹ ngạc nhiên nhưng khoa học đã chứng minh, yếu tố tâm lý, giấc ngủ quyết định đến 25% chiều cao của bé. Bởi vì khi ngủ là lúc bé “dài ra” nhanh nhất. Thời điểm khi trẻ ngủ, lượng hormon sinh trưởng được tiết ra nhiều hơn gấp đôi  lúc thức. Mẹ hãy giúp bé có một tinh thần thư thái, hạnh phúc và ngủ trước 9h tối nhé.

T2: Thực dưỡng – đây là yếu tố quan trọng nhất quyết định 32% chiều cao của bé. Mẹ hãy áp dụng Thực đơn giúp bé tăng chiều cao trong 7 ngày, kết hợp bổ sung cho các bé trong thực đơn hàng ngày sữa, bơ, rau cải nhé. Một ly sữa mỗi sáng trước khi đến trường là bước nhỏ để có một tầm vóc tuyệt vời về sau.

T3: Thể thao – đóng vai trò 20% chiều cao. Ngay từ bây giờ, mẹ hãy đăng ký cho bé tham gia một môn thể thao như: bóng rổ, bơi lội, đạp xe, hoặc chí ít hãy chơi những trò chơi vận động: đuổi bắt, chạy thi… ít nhất 30 phút mỗi ngày để xương của bé phát triển nhé. Không phải ngẫu nhiên mà trẻ em Nhật Bản và các nước phương Tây đều có giờ thể chất trong tất cả các ngày học. Thể thao không chỉ giúp các con cao lớn hơn mà còn giúp các con luôn khỏe khoắn, tươi tắn.

Pediasure_tang_chieu_cao

Bổ sung sữa vào bữa ăn hàng ngày giúp trẻ có đầy đủ dinh dưỡng để phát                                        triển chiều cao một cách cân đối.

2. Nếu chiều cao của con đạt và vượt chuẩn: 

Xin chúc mừng! Mẹ đã tạo cho con một sự khởi đầu rất tốt. Nhưng đừng quên duy trì và thúc đẩy chiều cao của con bằng cách: Duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý với nhiều món ăn có hàm lượng Canxi như: tôm, cua biển, rau cải bó xôi, đậu hũ, sữa chua…cũng như luyện tập thể thao với cường độ vừa để bé duy trì đà tăng trưởng.

– Khuyến khích bé vận động chạy nhảy, chơi các môn thể thao như: bơi lội, bóng rổ, đạp xe… ít nhất 30 phút mỗi ngày vì thể thao quyết định 20% chiều cao của bé

– Giúp bé luôn hạnh phúc, ngủ ngon vì tinh thần và giấc ngủ chiếm tới 25% chiều cao của trẻ. Lúc trẻ ngủ hormon tăng trưởng được tiết ra gấp 2 lần lúc thức.

Giadinhsua.com xin chúc các mẹ có sự lựa chọn hợp lý để giúp bé tăng trưởng chiều cao một cách hoàn thiện nhé. Hãy tiếp tục theo dõi các bài viết về dinh dưỡng tiếp theo trên giadinhsua.com cả nhà nhé.

 

Trả lời

Your email address will not be published. Required fields are marked